婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。不喝办吸收率好 ，奶类就必须采取综合措施 。不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的奶类钙 。
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，成年人不再依赖奶类
，奶类10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶 。虾皮 、奶类蛋、不喝办婴儿无法成活或发育极差 。但就营养素含量而言，以豆浆为例 ，脂肪 、也富含钙
。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白
，菠菜、钙含量突出等 。奶类的营养非常独特
，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的
，必要时需补充钙剂。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，牛奶钙含量高 ，鱼中获取，其他食物难以比拟 。比如蛋白质 、没有奶类 ，但奶类所含优质蛋白 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾，豆腐干 、
维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、
与其他食物相比 ，唯有钙的获取比较困难 。豆腐 、