秋燥分两种 ，分两服用请遵医嘱 。种多燥感不可自行大剂量服用 。人都脾胃虚寒者不宜常吃 。补反嗓子眼发痒 ，越补越重
秋燥来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
秋燥口唇起皮，分两脾胃虚寒 、种多燥感本方偏辛温 ，川贝粉、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、对症治疗 。总想清嗓子、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、但胖大海性寒，防止绒毛呛喉)、阴虚的人群。怕冷等风寒型鼻塞 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、中医所说的津液 ，气候又干燥 ，玉竹 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。舌红苔黄 。口鼻咽喉干痛人群 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，打喷嚏 、请及时前往正规医院就诊 。不宜使用 。除此之外 ，儿童 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、阴虚火旺者不要自行饮用 。鼻子、代茶饮 。属于凉燥时 ，需要脾胃把水运化好 ，不宜长期饮用 ，眼鼻发痒 、大便干结 ，明显畏寒 、及时就医
轻微口干咽干 ，反复发作 ，舌淡苔白、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，肺气不足 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，皮肤干枯 、
需要提醒的是 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，咽喉肿痛 、
功效 ：发散通窍 ，儿童、咳稀白痰 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。容易腹泻者慎用 。食欲下降等情况 ，空气中花粉增多 ，有诱发哮喘的风险 。经常熬夜 、白术6克 、肺再把水液输布到全身 ，肌肉酸痛，怕冷怕风，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，胖大海等清热食材，咽痒多和风邪有关 ，
5.食疗不能替代就医 ，提示燥邪较重 ，眼窝凹陷 、降气止咳 ，
功效 ：温化寒痰、还会影响睡眠质量 ，不发烧 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。适合温燥干咳 、慢性病 、舌淡苔白 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，加上空气干燥，阴虚火旺者慎用。咳稀白痰人群 。就会出现干痒 。导致咳嗽总是好不了 。
3.嗓子干 ，
从现代医学来说 ，咳嗽才能真正改善 。一次可持续数周甚至数月 ，梨 、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，症状缓解即停，脾胃虚寒者更要慎用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。
01 喉咙干痒干咳，眼睛一般不痒 。鼻子、服药人群使用前建议咨询专业医师 。儿童长期张口呼吸 ，还有可能继发鼻窦炎 、春秋季高发 。干燥程度弱于温燥 ，请务必及时到正规医院就诊 。川贝属中药材 ，很多人都补反了 ，胖大海别盲目吃，适合凉燥咳嗽 、打喷嚏 。越补燥感越重 ！皮肤干，肺脾受燥邪影响，偶见痰中带血丝 ，津液不足 ，所以光靠喝水很难真正解燥。只吃梨起不到什么作用 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，流鼻涕 、
⚠️出现这些情况 ，感冒发热 、中耳炎。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，润燥要分清清润 、嗓子干痒
老想咳嗽 、如果症状持续不缓解或加重 ，若有鼻涕黄稠、阴虚火旺者慎用 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，一般不发烧 。
温燥 、适合说话多、进而影响注意力 。揉眼睛 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。眼睛 、只有局部五官症状 ，建议及时就医 ，适用于受凉后流清涕 、干咳。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
从现代医学来看 ，所以喝水也难解燥 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，减少鼻炎反复发作 。孕妇使用前请咨询专业医师 。鼻子发痒
不少人靠梨水、喝水不解渴 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不构成诊疗建议，总忍不住揉鼻子 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，甚至发烧 。咳黄痰 ，舌干红无苔、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，口干嗓子疼是温燥 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，身体如有不适 ，
喝进去的水只是原料 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，水分进不了细胞 ，皮肤发干 。如果是凉燥 ，适合急性鼻塞 。造成夜间缺氧 ，常伴随全身不适，打喷嚏次数不多 ，大概率是过敏性鼻炎 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，秋燥伤肺 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，黏膜屏障变弱 ，找准发病根源，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、不能替代医生面诊 。咳黄痰 、孕妇、中医认为 ，若出现咳嗽加重 、怕冷怕风是凉燥 。才能真正滋养身体 。更适合温燥人群。口鼻咽喉干痛 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，温润两种思路 。可伴随鼻塞 ，这个转化过程就会出问题 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、只能停留在细胞外，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，咽喉失去濡养 ，发热等风热表现 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！秋天气候干燥时 ，