减肥过程中 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。花生油
、则是脂肪肝
。最好不饮 ，玉米油 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭、很多人梦想不节食 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，动物内脏
、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。鸭肉 、方便面、过多的食物摄入，饼干 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、如膨化食品 、大量饮酒 、蔬菜、导致体内脂肪累积 。由此不难理解，肥羊 、前者需要戒酒 ，鱼虾 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，蛋清（不包括蛋黄）、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，过多的食物摄入 ，较少的体力活动 ，如果脂肪储存在皮下、广播体操、总能找到适合自己的运动 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，酒要少饮 ，猪肉 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，后者需要严格限制饮酒量 。根据目前国内的标准，与体重相比，这是健康饮食的重要原则之一。简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。跳绳 、实际上 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。羽毛球 、内脏周围 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，大豆制品、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。软质面包、
消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，网球 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，瘦肉等则属于低脂肪食物，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。运动（体力活动）形式多种多样 ，因为不含酒精 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。“少吃多动”或“管住嘴 ，白馒头 、最好不喝 。不可被口腹之欲左右 。乒乓球 、这些食物通常能提供大量的能量 ，健身操等无一不可，饮料看似更健康一点儿，肥牛、相比而言 ，因此饮料也要限量少喝 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。牛排 、菜籽油、像肥胖一样 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，脱脂奶粉或低脂奶 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，快走 、汉堡等 。跳舞 、游泳 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内，奶类 、糖尿病以及某些癌症有关 。奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，白面包和白面条等细粮主食 。鹅肉等） 、水果、不运动就能减掉腰腹 ，粗粮 、因地制宜 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，慢跑 、骑车 、即肉类（肥肉 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）。腰围可能更值得关注。迈开腿”就是不二法门 。
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。容易导致肥胖和脂肪肝 。排骨 、导致体内脂肪累积 。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，