【做法】
1 、菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法建议喝3天 ，及功停1天 。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝 【做法】 1、汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功菠萝去皮 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），莲藕表面刷洗干净 、切块，宜迅速饮用 ，菠萝1个（约200克） 。用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，才可以连皮食用 。泡盐水3分钟后，加入菠萝汁中不必沉淀 ，